7 sucos verdes refrescantes para ajudar a limpar o organismo

Os sucos verdes são uma opção extremamente benéfica para a saúde. Compostas por uma variedade de vegetais de folhas verdes, além de ingredientes como frutas e ervas, essas bebidas oferecem uma poderosa concentração de vitaminas, minerais e antioxidantes.

Esta combinação única de nutrientes ajuda a desintoxicar o corpo, ajudando a eliminar as toxinas acumuladas ao longo do tempo. Além disso, os sucos verdes são ricos em fibras, o que contribui para o bom funcionamento do sistema digestivo e promove sensação de saciedade.

A seguir, confira como preparar sucos refrescantes para ajudar a limpar o corpo!

Ingredientes

• 2 kiwis descascados e picados
• 1 xícara de chá folhas de espinafre
• 1/2 xícara de folhas de hortelã
• 1/2 pepino cortado em rodelas
• 1 colher de sopa de chia
• 700 ml de água
• Cubos de gelo a gosto

Método de preparação

No liquidificador, coloque o kiwi, o pepino, o espinafre e a água e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione as folhas de hortelã, a chia e os cubos de gelo e bata novamente para triturar. Coe com uma peneira e sirva imediatamente.

Suco de melancia, couve e gengibre

Ingredientes

• 3 fatias finas de melancia, descascadas
• 1 folha de couve, limpa e cortada em tiras
• 2 fatias finas de gengibre
• 1 colher de sopa de linhaça
• 500 ml de água
• Cubos de gelo a gosto

Método de preparação

No liquidificador, coloque a melancia, a couve e a água e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione o gengibre, a linhaça e os cubos de gelo e bata novamente para triturar. Coe com uma peneira e sirva imediatamente.

Suco vegetal

Ingredientes

• 1/3 bando de couve corte em tiras
• 1/4 maço de alface cortado em tiras
• Suco de 1 limão
• 1/2 pepino cortado em talos
• 1/2 xícara de folhas de rúcula
• 1 xícara de florzinhas de brócolis
• 2 talos de cebolinha cortados em rodelas
• 1 litro de água
• Cubos de gelo a gosto

Método de preparação

No liquidificador, coloque a couve, a alface e a água e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione o pepino, as folhas de rúcula, o suco de limão, os floretes de brócolis, a cebolinha e os cubos de gelo e bata novamente até triturar. Coe com uma peneira e sirva imediatamente.

Ingredientes

• 2 bananas descascadas, cortadas em rodelas e congeladas
• 250 ml de água
• 15 folhas de ora-pro-nóbis mordidas
• 1 colher de chá de linhaça
• 1 colher de chá de gengibre em pó
• Xilitol para adoçar

Método de preparação

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo e sirva imediatamente.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de salsa picada
• 1 colher de sopa de folhas de couve picadas
• 1 fatia de abacaxi descascado e picado
• 350 ml de água de coco gelada
• 3 folhas de hortelã

Método de preparação

No liquidificador, coloque a salsinha, a couve, o abacaxi, a água de coco e as folhas de hortelã e bata até obter uma consistência homogênea. Coe com uma peneira e sirva imediatamente.

Ingredientes

• 2 xícaras de chá de folhas de espinafre
• 1 maçã verde sem sementes e picado
• 3 minicenouras cortadas em rodelas
• 1/2 xícara de talos de aipo, cortados em fatias
• 2 colheres de sopa de folhas de aipo picadas
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 700 ml de água
• Cubos de gelo a gosto

Método de preparação

No liquidificador, coloque as folhas de espinafre, a maçã verde, as cenouras baby e a água e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione as sementes de chia, os cubos de gelo, as folhas e talos de aipo e bata novamente até triturar. Coe com uma peneira e sirva imediatamente.

Ingredientes

• 1 xícara de chá capim-limão
• 1/2 xícara de folhas de hortelã
• 200 ml de água gelada
• Suco de 1/2 limão
• 1/5 gengibre picado

Método de preparação

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Coe com uma peneira e coloque em uma jarra. Sirva então.

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